小寒年1月6日06:08:21，农历十一月廿七（星期三），进入小寒节气。

小寒是农历二十四节气中的第23个节气，更是冬季的第五个节气，也是二十四节气中气温最低的节气，为什么这么说呢？

《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”

“小寒”是指天气渐寒，尚未“大寒”。从字义上讲，“大寒”应比“小寒”冷，小寒特点为天渐寒，尚未大冷。但隆冬“三九”基本上处于小寒节气内，“三九”前后，土壤深层的热量也消耗殆尽，尽管得到太阳光、热稍有增加，仍入不敷出，从人们常说的“数九寒天，冷在三九”。这段时间的寒冷程度，从“一九二九不出手，三九四九冰上走”的俗语中可见一斑。故有“小寒胜大寒”之说。

小寒三候一候雁北乡候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。二候鹊始巢此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢。三候雉始鸲“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。↑今日小寒虽不似昨日天气冷，灰蒙蒙一片，还能见到太阳，但却不是什么好事，当冷不冷，必要遭殃。

“冬至者，阳热降极而升之位也。此时若天暖不冷，或闻雷，或起雾，阳气外泄，便起上热下寒人死最速的温病，来年春夏病更大也。”

——《圆运动的古中医学》

俗话说：“小寒暖，立春雪”，“小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。”，

从今天天气来看，不寒反温，天气干燥，最近生病的人比较多，都是由于大气候的原故，让人自身调节不过来，所以，出现身体不适，请及时调理，对于明年来说，天气也不会好到那里去。但对于生长于天地之间的人来说，天气不冷，是不利于阳气收藏的，收藏不好，来年升发也不好，所以，大家还是要多保重身体，同时家里的暖气不要太热。

乙未年终之气，太阴湿土司天，主客气是两个太阳寒水，所以今年冬天寒和湿为主，如果湿胜了出现下雾，就容易出现极端天气。

寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

从今年天气来年，天气不冷，小寒就不能再大温补了，当然个体也是有差异的，适合自已的才是最好的，还是为血虚及阳虚的人推荐一款食疗方法。

当归生姜羊肉汤

当归20克，生姜30克，羊肉克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的人群。

当然，你最适合什么，最好咨询中医师后，及时进行调理，以应对天气的变化，“正气存内，才能邪不干”。

对于身体没有出现不适的人来说，我们就萝卜、白菜、土豆、豆腐，就是最好的温补了。

最后，还是及时调理好我们的身体，应对天地的变化，封藏好我们的阳气，以不变应万变，祝大家神清安康！

——结束——

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