近年来，周围出现了不少足疗馆，很多都主推“中草药足疗”。

往足疗桶里放几个中药包，据说就有各种各样的功能，什么除臭止痒、温阳活血、排毒养颜等等。泡一次，要五六十块。

而有媒体曝光，一些足疗馆所用的中药包，在网店买，平均一包只要几毛钱。实在是暴利。

其实，想尝试中草药足疗，又何必非要去足疗店呢，自家在家泡泡脚，卫生有保障，也能够更好地“对症下药”。

受访专家

黄启辉（中医院中医科副主任医师）

中药泡脚，早在年前就有。以前有的人伤风感冒了，就会将一些疏风解毒的中药熬成水来泡脚，比如榕树叶、紫苏叶。

足疗，也是中医外治法之一。

因为足部位于人体最下端，容易气血不通，形成淤血。而六条连接人体腑的经脉，便始于足部，人体的五脏六腑在足部当中都有相应的反应点。

哪怕只用热水泡泡脚，都可以起到温经通络的作用。

足下皮肤在热水的作用下，还可以透皮吸收中药成分。中药成分从而进入人体血液循环系统，疏通筋骨关节，改善血循环。

不同中药的搭配，能起到不同的保健效果。

要注意的是，以下药方适合平时养生保健，如真的要治疗，要找有经验的中医师开针对性的药方。

①活血祛瘀

药方：当归20克、红花15克、桃仁10克，还可适当加入艾叶、益母草、花胶等。

②温经散热

药方：独活30克、羌活30克、肉桂20克、红花10克，还可适当加入生姜，刺激足部毛细血管。

③治疗失眠

药方1：五味子10克（必用）、远志15克、酸枣仁15克，可适当加入首乌藤、石菖蒲。

药方2：盐水：克的工业盐。在中医上，盐可入肾经，具有镇静作用。而涌泉穴，作为足上肾经中的第一个穴位，便在足部最底下。

④祛风湿

药方：羌活30克、独活30克、伸筋草30克、透骨草30克，再适当加上活血祛瘀的中药如当归、红花、桃仁等。

⑤缓解跟腱骨质增生

药方：陈醋毫升。

黄启辉医师指出，将中药熬成水时，可适当多熬一些，最少两三升。这样，泡脚时，可以让足踝部都泡在水中，才更为有效。

泡脚首选木桶，保温作用更好。注意水温要比人体体温高一点，保持在45~50摄氏度左右。泡脚时间不宜过长，在15~30分钟之间为好。

最关键的是要坚持天天泡，功效较为明显。

泡脚虽好，但不是人人都能泡。这几类人，泡脚需慎重：

足疗馆里，大部分药方都是活血通络的，孕妇最好少用。

市面上，一些带有红光放射理疗功能的养生桶，难以确定是否带有辐射性，也不主张孕妇使用。

黄启辉医师建议，有些孕妇在冬天时四肢冰凉，可以简单地泡一下温水，效果也会很好。

泡脚时温度不能太高，时间不宜过长，以免引起发汗，血压上升。

最好就不要泡脚。因为血液循环加快后，容易引起更多的能量消耗。

避免泡脚，以免引发感染。

来源：一分钟健康养生

版权声明：本文已注明来源，版权属原作者所有。若涉及版权，敬请及时联系我们删除。

金猪迎齐贺元宵，2月19日云洋社会福利院慰问活动精彩内容~

私享家-蓝达岛定制十日游

“药草皇后”蒲公英，八种喝法换不停！

敬老关怀服务平台

敬老关怀服务平台，为全疆老年人群体提供全面居家养老信息服务。包含紧急救助、家庭亲情通话、入户居家养老服务等综合型服务门户。

详情请或28，为您提供全天候人工服务。

新疆老龄

新疆维吾尔自治区老龄工作委员会是自治区主管全区老龄工作的议事协调机构。负责贯彻执行党和国家有关老龄工作的方针、政策、法规，研究拟定自治区老龄工作发展的方针、政策和规划，负责全区老龄工作的宏观指导和综合管理，协调和推动各级政府部门、群众团体认真做好老龄事业的宣传教育工作以及自治区老龄工作对外交流活动。

五家渠市养老院

以‘一切源于养老，为老人打造幸福的家园’为工作理念，旨在‘躺着的老人能做起来，做起来的老人能站起来、站起来的老人能走起来、走起来的老人能跑起来’为工作目标，只有建立‘适老化’的服务精神，才能完美诠释‘帮天下儿女尽孝，给世上父母解难，为党和政府分忧‘的服务宗旨。