尽管近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活“新常态”。年，《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。
虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。
熬夜=玩命
熬夜是对身体的暴击，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种透支，引发多种疾病。
1、严重伤肝
依照中医经脉循行理论，每天凌晨1时到3时，是足厥阴肝经运行的时间。
此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能。而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。
2、记忆力衰退
发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤，是无法通过补觉来修复的。
同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。
3、耳聋、耳鸣
睡眠不足，易造成内耳供血不足，伤害听力。长期熬夜可能导致耳聋。
4、免疫力下降
常熬夜，会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪。身体抵抗力下降，对于那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。
早起：避免恶性循环
美国斯坦福大学睡眠研究中心临床专家查德·罗奥弗博士表示，失眠者最大的错误就是早上赖床，以保证8小时睡眠。其实，早上睡懒觉容易推迟生物钟，使晚上更难入睡，造成恶性循环。建议即使晚上睡得很晚，早上也要按时起床。起床后，将窗户打开，在窗边享受一下阳光，清爽的空气还会使人瞬间精神。冬天太阳升起的较晚，早上不妨将房间灯全部打开，以弥补阳光的不足。
按摩：两个穴位
1、照海穴
按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时，感到酸、麻、胀就可以了；按压时间不宜太长，5～10分钟即可。
2、涌泉穴
这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。
晚睡调理身体建议使用权健涌泉贴+昱安口服液！
权健涌泉贴精选木醋、枇杷叶、电气石、甲壳素、鱼腥草等成分，具有超强的渗透，可排出滞留在内分泌、肠道及循环系统的垃圾，促进新陈代谢的功能。连续使用，轻松舒适，有效改善睡眠，缓解足部疲劳，使人精神焕发。
权健涌泉贴~足贴，使用后：
1、湿漉漉的代表湿气重
2、油乎乎的代表体内垃圾多
3、硬邦邦的代表寒气大
4、白花花的说明有於阻
5、冒凉风的说明寒气大
6、脚痒是足贴驱寒散淤后血液循环改善
权健昱安口服液-让您每晚好睡眠！
权健牌昱安口服液改善睡眠口服液选用酸枣仁、茯神、夜交藤、远志配伍，重在调理心肝血虚、心郁痰阻引起的失眠。
酸枣仁、夜交藤养心肝之血以使心气实心血充；茯神、远志以通心气以解郁，安神得眠；辅以当归、枸杞、黄芪，和血、补气、生血，通过改善供血微循环，以达补心肝之血来养神、安神。
本方精妙配伍，加之权健现代的特殊配制工艺，对失眠具有良好调理效果。通过改善供血微循环，以达补心肝之血来养神、安神。
建议食用人群：睡眠不佳的中老年人(包括入睡困难难、早醒、多梦等)；长期生活不规律导致失眠不佳的人群。
不适宜人群：婴幼儿及18岁以下的青少年；孕期及哺乳期妇女；自身有免疫力疾病人群。
配料表：酸枣仁提取物、茯神提取物、远志提取物、夜交藤提取物、当归提取物、枸杞提取物、黄芪提取物、山梨酸钾
产品规格：10毫升/支×10支/小盒×3小盒
保质期：18个月
食用方法：每日2次、每次1支
权健昱安口服液（安神口服液）￥.00
规格：10ml*30瓶/盒
注：（本产品不可代替药物）本文来源于网络，如有侵权请告知删除
强烈推荐