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明天就是一年一度的高考
十年寒窗伴君抒怀
明日高考请勿失眠
高考经常给考生带来很多负面的心理问题，害怕面对落榜的恐惧，对自己未来前途的迷惘与担忧等等，都会造成一定的压力，而焦虑是压力的源头，长期处于焦虑状态下的考生，睡眠势必会变得很差，那么，高考的考生们如果患焦虑失眠怎么办？
NO.1失眠在如此短时间内，不建议失眠考生服用含有安眠成份的药物，以免错乱身体平衡，影响发挥。失眠考生可采用中药泡脚：磁石60克，丹参20克，远志15克，夜交藤30克或酸枣仁20克，远志20克，合欢皮10克，朱砂5克，水煎去渣，加热水泡脚，每晚睡前一次，可有效治疗失眠。
也可交替按揉双足涌泉穴，同时要调整入睡姿势，侧卧入睡时稍微弯曲身体，仰卧入睡时完全伸展身体，此为“睡侧而曲，觉正而伸。”睡前听轻缓音乐，或床前搁置安神香囊，内含薰衣草、合欢皮、玫瑰花等，香味适宜又安助睡眠。
NO.2饮食1.干净卫生是前提
家长们需注意，避免出现孩子复习辛苦，出去搓一顿的心态，忌山珍海味。饭店卫生存在隐患，饭菜结构不同于家常菜，这些问题都容易导致考生肠胃不适。
2.营养搭配是关键
心疼考生的家长总会在临考前给孩子多加肉食，吃得过多，容易造成肠胃疲劳，影响考生精神状态。肉类、谷物、蔬菜、水果、豆制品等需均衡搭配。鱼肉、牛奶、各种新鲜蔬果是健脑良品。生食、冷食和咸菜要少食，最好不食。
01放松考，没事的!给孩子积极暗示和充分的信任，家长也要转移自己的注意力，调节好自己的情绪，然后营造温馨的家庭氛围，少说考试，多讲笑话，
