阿胶固元膏补身养血？
食物相克是否真的靠谱？
吃粗粮比吃细粮更健康？
……
这些“养生秘笈”到底是对是错？
本期名医说，我们邀请了
医院主任中医师
曾上劼
为大家讲述中医养生相关知识
戳上图可查看直播视频哦~
直播的干货，在这里
病友圈问题大放送
Q:
养生是朋友圈的常热话题，什么是中医养生？
A:
养生，顾名思义是指对生命状态的养护。不是单纯的吃饱穿暖，是对整个生命状态过程的养护。
所谓养生者，顺乎自然事者。中医特别强调按照自然规律生活。中医养生需要顺应天、地、人三种规律。
顺天的规律，是指生活应按照自然的时序，每天早睡早起，每年遵循四季时令活动；顺地的规律，是指日常饮食应注重搭配，做好粗细粮搭配，多吃蔬菜；顺人和社会的规律，是指应保持良好的心态，年轻人和老年人各安其位，根据自身情况选择适合自己的生活方式。
Q:
中医养生有哪些方法？
A:
不管是什么年龄段，处在什么生活环境，都应注意五个方面：
1，精神养生，爱惜生命，尊重生命，保持平和心态；2，饮食养生，日常注意饮食搭配；3，起居养生，顺着时序操行好日常生活起居；4，运动养生，日常多做一些适合自己的运动，时间、地点选择不要太过；5，房事养生。
中医养生应注重个性化，辩证地看待养生方法，根据不同的人、不同的时间、不同的环境来养生。
Q:
近几年特别流行吃阿胶，真的有效果吗？
A:
听说阿胶好，一窝蜂去吃阿胶，我遇到过不少病人。其中，一个女孩子看到电视节目上看到女同志吃阿胶特别好，也给自己母亲买了不少，还把阿胶、芝麻、大枣熬成固元膏。开始，效果还不错，后来老人越吃越烦躁，不仅头昏脑涨，甚至睡不了觉，血压也升高了。
到医院检查发现，老人家的身体状况根本就不适宜吃固元膏这类东西，这就是个性化养生做得不好。
阿胶有身体有补益，但不顾自身身体状况盲目吃，效果只会适得其反。
Q:
吃深色食物色素会沉积，如吃黑芝麻会黑头发，吃酱油会把色素沉积在疤痕上，对吗？
A:
从中医来讲，黑芝麻具有滋肝补肾的效果，常吃对头发和身体有好的作用。但养生更强调什么时候吃，芝麻属于杂粮，日常应注意粗细粮搭配。
另外，日常养生特别要注意养胃气，只有脾胃好了吃的东西才会吸收。否则，吃什么都达不到养生、保健的效果。
吃酱油色素沉积，民间有一些说法，是否可靠可咨询专科医生详细询问。
Q:
经常看到一些食物不能一起吃，中医有食物相克的理论么？
A:
中医确实有食物相生相克的说法，其主要是基于食物寒热结构的不同。例如，绿豆适合体寒的人吃，但怎么吃、怎么烹调都要根据自己的情况来决定。
Q:
一些城里家长喜欢让孩子吃粗粮，和中医理论倡导吃细粮的理念是否冲突？
A:
不管是细粮还是粗粮，中医养生都强调对胃气的保护。
我曾遇到一个老年人，她收集了很多资料，认为吃玉米很好，因此经常把玉米当饭吃。实际上，老人家脾胃功能虚弱，吸收并不好，后来只好来看医生。
中医养生，不反对吃粗粮，但要根据自己的实际，粗细搭配，少吃肉类，多吃蔬菜，合理的饮食搭配能养脾胃，有利于营养吸收。
Q:
吃鸡精、味精太多会致癌？花椒有去湿的作用吗？哪些调味香料是体弱的人应该忌讳的呢？
A:
是否致癌有待流行病学上进一步研究，按中医天人合一理念来看，人造的始终没天然的好！花椒比较辛麻，有理气的作用，是偏热性的东西，注意不要吃得太多。
不管是小的感冒，还是大到癌症病人，都容易在做菜的调料问题上面犯错。不用说四川人爱吃的干锅、火锅，一些人做烧菜特别喜欢放八角、桂皮、茴香之类用来调料。这些都是中药，都是大腥大热的东西，不仅会耗气增热，还会损耗元气。
比如咳嗽病人，做菜时八角、茴香等就一点也不要加，其他疾病也应注意少吃这类调料。
Q:
早上一杯淡盐水排毒，吃糖太多会导致骨质疏松，中医有讲究吗？
A:
起床后喝杯温开水，有清理肠胃的作用。喝淡盐水，能起到滋润的效果，如果代谢功能不好，就喝白开水，不要加盐。
在中医上，糖属于五味中的甜，过甜的东西会伤肾。中医上，肾主骨，因此吃太多糖会对骨头不利。另外，按中医的理论，什么东西都不宜太多，因此大量食糖肯定对健康不利。
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时间：3月17日下午4点半
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专家：成都中医药大学推拿针灸学院廖品东教授
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明日直播预告二
时间：3月17日下午2点
主题：美出个性——网红脸，我拒绝！
专家：医院青年新锐微整医生贺伟
直播内容包括：街拍采访和专访行业新锐男神贺伟医生——千人一面的网红脸真的很漂亮？适合自己的个性美才是真的美！
直播观看方式
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