工作了一天，明明身体已经很累了，但就是怎么都不能进入睡眠。特别是年纪大了以后，更是很难入睡。下面我就来介绍2个药膳助眠的方子。

1.阿胶黄连水

适合一到晚上就翻来覆去，总感觉十分烦躁的失眠。

材料：阿胶4g；生地18g；黄连3g；黄芩3g；鸡蛋黄1个；白芍6g；

方法：阿胶、生地、黄连、黄芩、鸡蛋黄、白芍用水煎熬；去除渣饮用即可。

黄连和黄芩可以调节心火过旺。芍药酸甘，能养血滋阴，辅助阿胶滋补肾水。生地滋阴清热，凉血补血。同时配以鸡蛋黄，可养心，补肾，还能调理消化。

注：中医讲究辨证施治，如果您有失眠问题，需要中医的帮助，加入粉丝群，把你的情况告诉我，我来辩证分析。

2.猪心枣仁水

适合一些心跳急促，焦虑不安，夜晚多梦难眠的失眠患者。

材料：猪心1个；酸枣仁、茯苓各15g；远志5g。

方法：将猪心切成薄片，用清水洗净后加入锅中。加入酸枣仁、茯苓和远志，加水开火，大火烧开后用文火煮熟。

猪心枣仁水也有着很好的养心安神的作用。适当喝些猪心枣仁水，通过其滋补心血的作用而达到提高睡眠质量，预防和缓解失眠的功效。

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大家好！我是中医科张军教授，近30年来的临床经验让我认识到，失眠并不可怕，这个是可以被调理好的。所以，不要因为找不到好办法，就拖着忍着不重视。想改善失眠并不难，跟我一起配合，大部分的人都能拥有好睡眠。

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