听说过这么一句话：人一生有三分之一的时间在床上度过，而三分之一的睡眠决定三分之二的人生是否精彩。

虽然有点夸张，但不无道理。

相信很多人都有这样的感受：如果晚上睡得好，早上起来就会精神很多，满血复活；反之，如果时睡时醒、整夜做梦，醒来之后脑袋昏昏沉沉，整个人都不好了，一整天的状态也不会很理想。

北京、上海等大城市的调查显示，有40%的人睡眠严重不足，有80%的人忍受着睡眠差带来的疲劳，有50%的人忍受着睡不好觉引起的心情烦躁。

在快节奏生活的时代，睡个好觉成了很奢侈的事。

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