或许是夜色太过美好，或许是手机太过诱人，越来越多的人沉湎于“修仙or被动修仙”，适时的来一次彻夜狂欢也未尝不可，但若每天都在凌晨1、2点才入睡，我们的身体是会提出抗议的！越来越多的新闻报道某某学生长期熬夜导致休克，某某员工长期熬夜加班导致睡梦中猝死……无论事件真实与否，熬夜对我们的伤害都是不可小觑的！为此小编整理了一些改善失眠的药用植物，希望能够对大家有所帮助！
一
相关概念
1.安神药含义:以安定神志为主要作用，主治心神不宁病证的药物。2.功效主治:有宁心安神功效，主治心神不宁症。
二
药用植物
1.酸枣仁⑴来源:为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。主产于河北，陕西，辽宁。
⑵形态:种子呈扁圆形或扁椭圆形，长5~9mm，宽5~7mm，厚约3mm。表面紫红色或紫褐色，平滑有光泽，有的有裂纹。
⑶药用价值:有镇静、催眠、抗抑郁及降压等作用。本品性平，味甘、酸；能养心补肺，宁心安神，敛汗，生津；用于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴。用量10~15克。
2.远志⑴来源:本品为远志科植物远志或卵叶远志的干燥根。主产于山西，陕西，吉林，河南等地。以山西产量大，陕西的质量好。
⑵形态:根呈圆柱形，稍弯曲，长3~15cm，直径3~8mm，表面灰黄棕色，有较密或深陷的纵横皱纹及横裂纹；质脆，易折断，断面木部黄白色，易于皮部剥离。
⑶药用价值:远志皂苷具有怯痰镇咳作用，远志根皮、远志根和根部木心均有镇静和抗惊厥作用。本品味苦、辛，性温。有安神益智、怯痰、消肿的功能。用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、疮疡肿毒等症。用量3~10克。
3.灵芝⑴来源:为多孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子实体。全国大部分省区有分布，多生于栎树及其他阔叶树的腐木上。商品药材多为人工栽培品。
⑵形态:①赤芝:外形呈伞状，菌盖肾形、半圆形或近圆形，直径10~18cm，厚1~2cm；皮壳坚硬，黄褐色至红褐色，有光泽，具环状棱纹和辐射状皱纹，边缘薄而平截，常稍内卷；菌肉白色至淡棕色；菌柄圆柱形，侧生，少偏生，长7~15cm，直径1~3.5cm，红褐色至紫褐色，光亮。②紫芝:皮壳紫黑色，有漆样光泽；菌肉锈褐色；菌柄长17~23cm。
⑶药用价值:本品性平，味甘。能补气安神，止咳平喘。用于心神不宁、失眠心悸、肺虚咳嗽、虚劳气短、不思饮食。
4.合欢皮⑴来源:为豆科植物合欢的干燥树皮，多于夏秋季节剥取，晒干而成。合欢落叶乔木，生于山坡，亦有栽培，分布于东北、华东、中南及西南各地。
⑵形态:合欢皮呈卷曲筒状或半筒状，长40～80cm，厚0.1～0.3cm。外表面灰棕色至灰褐色，稍有纵皱纹，有的成浅裂纹；内表面淡黄棕色或黄白色，平滑，有细密纵纹。质硬而脆，易折断，断面呈纤维性片状，淡黄棕色或黄白色。
⑶药用价值:本品性平，味甘。有安神解郁、活血消痈的功效；有治疗心神不安、忧郁、不眠、内外痈疡、跌打损伤的作用。（胃炎患者慎服合欢皮。）
5.夜交藤⑴来源:为蓼科植物何首乌的藤茎或带叶藤茎。主产河南、湖北、湖南、江苏、浙江等地。⑵形态:干燥的藤茎呈细长圆柱状，通常扭曲，直径3～7毫米。表面紫褐色，粗糙。质硬而脆，易折断，断面皮部棕红色，木部淡黄色，中央为白色。⑶药用价值:本品性平无毒，味甘微苦。有安神养血、祛风通络的功效；主治阴虚血少、虚烦不眠、风湿痹痛、皮肤痒疹等症。用量10~30克，还可煎水外洗或捣敷外用。
充足的睡眠固然重要，但在合适的时间做合适的事才是我们所需要的。希望大家在今后的生活中能够早起早睡，坚决拥有一个健康的生活习惯！
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青年志愿者服务中心李彤彤
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