失眠的痛苦只有亲身经历的人才会懂。到了晚上怎么都睡不着，睡眠浅，一有动静就会被惊醒，醒后再也睡不着。睡眠时间长也并不代表睡眠质量好，经常一整晚做梦，醒后的感觉非常疲累，和一整晚没睡也差不多。

长期失眠、多梦不仅会导致黑眼圈、长皱纹、容易衰老、白天没精神等问题，患者容易出现神经衰弱、精神障碍、免疫力下降等一系列健康问题，还易诱发各种疾病，比如抑郁症以及高血压、心脏病等心脑血管疾病。

也有很多人通常会借助安眠药来保证自己的睡眠质量，但是很容易形成药物依赖，长时间吃还可能会逐渐耐药，效果也越来越差，直至没有效果。现在的很多人失眠，其原因很多是因为生活工作压力大，熬夜过多，思虑过重，心血暗耗，劳伤心脾所致，简单说来，就是操心的事情太多了。

《景岳全书·不寐》曰：“血虚则无以养心，心虚则神不守舍，以致终夜不寐，及忽寐忽醒，而为神魂不安等证”。

心藏神而主血脉，气血充盈，营卫调和，情志调畅，阴阳和谐，精神内守，睡眠自可安详。心血亏耗，血虚不能养神，《景岳全书·不寐》：“神安则寐，神不安则不寐。”思虑过度则伤脾，脾气虚弱，运化无权，气血生化不足，也可出现心血的化源不足，无以奉养心神，神魂不守，睡眠难安。

归脾汤出自南宋严用和所撰写的《严氏济生方》，后元代危亦林对其进行了发挥，在《世医得效方》中言：“归脾汤治思虑伤脾，心多健忘，为脾不能统摄心血，以致妄行，或吐血、下血”。到明代，薛已在《校注妇人良方》中加入当归、远志2味药，后一直沿用至今。

历代医家对于归脾汤不断进行补充完善，对其认识不外乎调补心脾，补益气血。心脾同治，重点在脾，方名归脾，意在于此。治疗失眠证属心脾两虚，主要表现为多梦易醒，健忘，纳差，乏力，心悸气短，少动懒言等症状。

归脾汤由人参、黄芪、当归、白术、木香、酸枣仁、远志、茯神、龙眼肉、炙甘草、生姜、大枣12味中药组成。

人参、黄芪健脾益气，炙甘草补益心脾之气，白术健脾燥湿，茯神健脾宁心，并且这几味药味甘，主入脾经，能够起到补脾以滋心阴，养心血的作用。黄芪、当归相配伍，气血双补，发挥益气补血养心的功用；远志、枣仁，宁心安神；茯神、龙眼，健脾补心。

远志、酸枣仁、龙眼肉三药配伍，可以起到收心神、宁心智之功，共奏宁心健脾之效。佐以木香，理气醒脾，可防其它补气血药物滋腻滞气、阻碍脾胃运化，从而使全方滋而不腻，补而不滞。姜、枣为使药，发挥其理气健脾、补中和胃、调和诸药的作用。

本方为气血双补之剂，重在补气，气旺血自生，气为血之帅，血足则心有所养，组方严谨、配伍精当，共奏益气补血、健脾养心之功。

临床研究表明，使用归脾汤治疗失眠，疗效较好，不仅可以有效改善患者失眠多梦，记忆力减退、食少纳呆、乏力头晕等症状，提高睡眠及生活质量，还能有效地改善患者的心理状态，减少抑郁情绪的发生。

当然，在失眠、多梦的基础上可能很多人还伴随有其他症状，这个时候就可以在归脾汤的基础上进行配伍，来实现更多的功效，达到药到病除的目的，比如：