大家好，我是崔医生，最近很多粉丝朋友向我咨询说总是睡到后半夜3-5点醒，然后睁着眼就到天亮了，白天工作也没有精神，这是怎么回事啊？今天崔医生就来跟大家讲一讲。

为什么总是会在后半夜3-5点醒呢？后半夜3-5点是寅时，根据子午流注理论呢，寅时是人体的肺经气血流注旺盛的时辰，所以寅时早醒与我们的肺阴虚不足有关。中医上讲呢，肺藏魄，如果体内的肺阴充足了，魄才能得到肺阴的滋养。那么在凌晨3-5点的时间段内呢，肺经应该是气血最盛的时候，但如果说肺经的气血不足了，在这个时间段就很容易出现失眠、早醒、醒后难以再入睡的情况。并且这类人呢，常常会有咳嗽，咳痰，身上一阵一阵的发热也就是潮热，还通常伴有盗汗，平常的一点小动静就容易受惊，还常常容易受风出汗等，甚至有的还会有皮肤粗糙、起皮疹等问题。

如何去改善后半夜3-5点早醒、醒后难寐的问题呢？给大家分享一个由远志和百合两味药组成的小方子，可以帮助我们养肺阴、安魂魄，一觉到天亮。

首先我们来看远志。远志始载于《神农本草经》，被称为上品，为什么叫远志呢？就是因为它可以益智强志。其性味苦、辛、微温，归肺、心、肾经，具有祛痰止咳、安魂魄的作用，对于这种后半夜3-5点早醒、醒后再也睡不着了、兼有咳嗽、咳痰的情况有很好的效果。并且远志还可以入心肾经，对于心肾不交导致的失眠、健忘、惊悸等都有哦很好的效果。

其次我们来看百合。百合也是始载于《神农本草经》，其性味甘、寒，归肺、心经，可以养阴润肺、清心安神。入肺经可以很好的养肺，对于这种肺阴虚、气血不足而无法滋养魂魄所导致的后半夜3-5点早醒有很好的改善作用，同时还能润肺化痰止咳。百合还能入心经，养心阴，益心气，可以清心热而安心神，对于这种心烦、失眠、口渴等症有很好的的作用。

我们现在就知道了，凌晨3-5点总是早醒是跟我们的肺脏有关系，是因为肺阴虚了气血不足而导致魂魄失去了滋养，我们也讲了远志和百合两味药，这两个药相配，养肺阴，安魂魄，一觉到天亮。你学会了吗？如果你也有失眠的困扰，可以在下方评论区进行留言，崔医生都会一一进行解答。