立夏，二十四节气中的第七个节气。
每年5月5日或6日是农历的立夏，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，”“夏，假也，物至此时皆假大也。
从这个时候开始，温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
年立夏时间：5月5日 09:41:50，农历 年三月（大）廿九。
立夏三候
立夏分为三候：“一候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”
这一节气中首先可听到蜊（即：蝼蛄）蛄在田间的呜叫声（一说是蛙声），接着大地上便可看到蚯蚓掘土，乡间田埂的野菜、王瓜的蔓藤也都彼此争相出土日日攀长。
养生原则“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟（jie，nue）,奉收者少，冬至重病。”
——《素问.四气调神大论》
再说“春夏养阳，秋冬养阴”夏季在五行属火，五脏应心，夏季气候炎热，万物生长，阳气在外，阴气在内，这时我们体表是热的，身体内部是凉的，冬天呢，人体体表是凉的，身体内部是热的。自然中也是一样，夏季地上是热的，地下是凉的。冬季地上是凉的，地下是热的。
“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣；十一月之时，阳气在里，胃中烦热，以阴气内弱”。
——《伤寒论》
养阳主要是养人的阳气，天气渐热人们会吃一些寒凉的食物来降温，特别是冰箱和空调的出现，烧烤和冰啤的时间又开始了，常吃寒凉食物先伤及脾阳，脾阳虚日久伤及肾阳，形成脾肾阳虚，而五味调和之道就是中医养生之道，其实人们有一句老话叫“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”，说的就是春夏养阳的道理，现在人们多数喊的要养生，却一直在做伤生的事情。本来现代社会，因为大家劳神、熬夜较多，损耗阴津，所以，阴虚的人也比较多。再加上过一个夏季，又在耗伤自已的阳气，实是难以健康呀！
小贴士阳虚会出现什么症状呢？怕冷，不敢吃凉的或腹部受寒腹胀，腹泻，腹痛，不易消化，周身倦怠，乏力，头晕，大便不成形或大便粘腻，舌体大，舌苔厚腻，女性还会出现月经量少，失眠。
有没有什么办法有应对呢？
生姜三片，大枣三枚，泡茶饮，固中扶阳。当然，还可以咨询中医师来针对个人进行调整用量。
养心为上心通于夏气，心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。养心气，最好的就是睡午觉，时间不宜过长，半小时至一小时，过长反而会让神气受损。包括我们去读读书、练练书法、弹弹古琴等等，都是上面说的养心，使志无怒的方法。
在上面的养生原则中有一句叫“使气得泄”，是什么意思呢？这个气是心气，此时心阳盛，这个时候开始，人体气血也就从体内转移到肌表，出汗开始增多，汗为心之液，从而心气宣而不郁，所以，在夏季我们要出汗，而不是待在空调房里，当然，不能是大汗淋漓，因为夏季天气炎热，一不留神就会伤阴。
所以，应清补养心，滋阴生津，对机体进行合理调养。适当“增酸减苦”。
解暑神器
酸梅汤
酸梅汤滋阴生津解暑，又不伤身，针对夏季浮阳在外产生的虚火，也是大有好处的，现在，都有现在的配料，直接拿来煮，又可解决孩子喝饮料的问题。
编者按:穴位保健小方法弹中指(心包经起自中指的指尖)。每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍，可以疏通心包经，增强心阳的功能，促进气血循环，手脚冰凉的状况会得到改善。
常点按手少阴心经荥穴——少府穴。每次5分钟，每日一次。可清心宁神。
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远志中医
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