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现代人的工作压力都很大，很多人都被睡眠不好的问题困扰。那么睡眠质量不好的原因究竟是什么呢?怎样改善睡眠不好的现状?

一、睡眠不好的原因主要有以下几种：

第一：与环境有关，如炎热夏天，寒冷冬天，噪音过大;

第二：与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病、癌症;

第三：与心理因素有关，如家庭纠纷、过度疲劳(脑力、体力);

第四：与精神不好有关，如抑郁症、神经衰弱、精神分裂症皆可导致严重的失眠;

第五：单纯性失眠，这是医学心理咨询中最常见的失眠形式，有的长达数十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此诊断。

　　虽然可能引起睡眠不好的外界原因不少，但是环境因素是很重要的一种。房间过于明亮、有噪声，或是冬天烧暖气，室内空气太干燥都可以影响到人的睡眠质量。另外，更多的患者是因为工作压力大，过于疲惫和总是考虑生活中不顺心的事情而阻碍良好的睡眠。

二、睡眠不好怎么改善?

第一，给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内最好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。

第二，秋季气候干燥，在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。

第三，建议女性朋友睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为，喝点酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡眠质量下降了。

　　通过以上的内容介绍，相信大家对睡不好的原因以及改善方法有了一定了解。对照自己看看，是什么原因导致的睡眠质量不好，再进行调理效果会更好。

　　一、产品介绍：

　　本品的主要原料是酸枣仁、制远志、五味子、柏子仁、林蛙油、预胶化淀粉、麦芽糊精、滑石粉、硬脂酸镁，经动物功能试验证明，具有改善睡眠的保健功能。

　　二、功能特点

　　它有三大特点，一是名贵林蛙油，道地中草药，效果有保障；二通过全球权威检测，安全有保障；三独特组方，养心安神，滋补肾阴。

　　改善睡眠仅仅养心安神难除其根，单纯滋补肾阴，起效缓，故产品从养心安神和滋补肾阴两方面入手改善睡眠不佳的问题。

　　1、“绿色软黄金”林蛙油

　　中医认为林蛙油具有“补肾益精、润肺养阴、滋补强壮”的功效。林蛙的保健和药用，早在宋代苏颂的《本草图经》、明代李时珍的《本草纲目》中就有记载。自明代开始，林蛙就被誉为“四大山珍”和宫廷食谱中的“八珍”之首，专供达官贵族享用。

　　无限极悦宁胶囊特选用国家地理标志保护产品长白山林蛙油作为原料，其效果有保障。

　　2、联合国教科文组织批准

　　经联合国教科文组织批准，长白山自然保护区列入国际“人与生物圈”保护区网，被列为世界自然保留地，其按安全有保证。

　　3、国家地理标志保护产品

　　家地理标志保护产品是指产自特定地域，所具有的质量、声誉或其他特性本质上取决于该产地的自然因素和人文因素，经审核批准以地理名称进行命名的产品。

　　目前市面上只有少数林蛙油能获得“国家地理标志保护产品”称号，所以，悦宁胶囊所选用的林蛙油尤为珍贵。

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