十个女人九个寒，俗话说“百病起于寒”，冬季天气寒冷，气候变化大，很多女性都会出现手脚冰凉的情况，这很明显是受了寒，小编我也是这样的症状，宫寒不仅会直接影响月经的正常到来，大多数的妇科疾病也与之相关，已逐渐成为可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手。宫寒，是指女性由于肾阳不足，胞宫失于温煦，表现出以子宫、输卵管、卵巢等生殖器官为主的一系列功能紊乱症状。
有些女性天生体质较弱，且有月经异常等症状，可能患有宫寒，分享一些宫寒的小知识，希望对宫寒患者有些帮助。
女性宫寒小自测：
①经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？
②白带多且清稀，闻起来有股腥味？
③经期不是提前就是延后，而且量少、颜色偏暗？
④照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
⑤面色黯黑或苍白无华？***不高，备孕好久没动静？
1.女性体寒的原因
首先我们要知道，女人为什么会体寒，有的女人气血不足，这样她就不能阻挡外部的有毒物质的侵害，所以她自身消除毒素的能力也就比较差。还有就是很多女性有很多不良的生活习惯，这样也会增加她们寒性体质的。比如说有的女性长期吸烟，或者有时不注意吃了变质的食物，还有的女人喜欢生气，工作压力很大，有精神抑郁等等。这些都是可以导致女人体寒的。
2.体寒需要注意什么？
如果身体体寒的话我们应该要注意什么呢？第一个是饮食方面，首先就要少吃生冷的东西，尽量不要吃冰淇淋，冰糕，还有一些凉性的瓜果，如果有条件的话，可以多吃一点牛羊肉。牛羊肉具有驱寒饿功效。后者平时可以多晒太阳，补充一下维生素。
3.加强锻炼
体寒的女人可以注意锻炼一下，可以试一试有氧运动。这样可以促进身体里血液的循环，有助于减轻体寒的症状，长期坚持的话，还可以强身健体。或者，体寒的人还可以每天晚上睡觉之前泡泡脚，每天用40度左右的热水，水没到膝盖，泡20分钟，效果也会很好。
4.宫寒吃什么好？
1、乌鸡煮益母草：
主治宫寒不孕。
食材：乌鸡1只，益母草g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，当归g、续断60g、姜18g。
做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归、续断、姜为末，炼蜜为丸。
用法：每日早、中、晚各服l丸。
2、红花暖宫蛋：
主治气虚夹瘀不孕。
食材：鸡蛋1只，藏红花1.5g。
做法：取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。
用法：月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服3-4个月经周期。
3、当归远志酒：
适用于妇女月经不调或气血不足者。
食材：全当归、远志各g，甜酒1g。
做法：将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。
用法：每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。
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