黄帝内经素问四气调神大论篇第二
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
张兰芳老师的解析如下：
很高兴今天早晨六点多就听到罗老师的语音诵读，读的非常好。感谢大家的热情参与。“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。”秋天来了；“此谓容平”我们要解释一下“容平”，这个容，大家看一下，上面是一个宝盖头，下面是一个谷。其实这个字的造字本意，是说谷子里面的那个小米，已经把壳长满了，平的意思也是这样，就是粮食的种子非常饱满，把它的壳盛满了。
我相信每一个北方人对小米都应该非常有感情，小米粥，我觉得几乎没有人不爱喝它。这个谷子在咱们中国栽培了大约有七千多年，黄帝是生活在五千年左右的样子，也就是说在黄帝生活的那个时期，谷子已经被广泛种植，大家知道我们的先民在驯养这个谷子的时候，至少要经历了十几万年的时间。因为大家可以看出来，这个谷子是和我们的狗尾巴草是很相似的，所以驯化它是一个非常非常漫长的过程。
“容平”的意思就是经过了春生夏长，到了秋天开始收获。所有的果实种子都非常的饱满。这时候粮仓也是“容平”的样子，实际上就是一种五谷丰登的状态，是丰收季节的别称，所以“容平”这个词是一个非常让人喜悦的字啊，它的寓意就是秋天万物成熟收获，五谷丰登。
我相信大家都有这样的同感，我们的方块字，我们的汉字，是世界上最可爱的文字，每一个字它的含义都非常的丰厚，都可以讲出一个故事，都可以给你描摹出一个生活场景。我们的母语我们的汉语，是世界上最动听的语言。她非常的流畅，朗朗上口，如行云流水，又饱含哲理。“天气以急，地气以明”，就是这时候是秋高气爽的感觉，秋风起了以后，天变得非常的高，非常的蓝，高远的感觉，就是那种天高云淡，望断南飞雁的状态。
“早卧早起”就是这个时候我们要早睡觉，起床也应该比较早，因为我们要忙着收获。“与鸡俱兴”，就是像鸡的作息时间一样，与它们一起起床；“使志安宁”，其实这时候我们要保持情绪的安宁。因为秋天这种肃杀之气开始降临，我们不要低落，不要因为万物肃杀而情绪低落；“以缓秋刑”，前面咱们讲过秋后问斩的故事，就说这时候我们的情绪安定，以缓和秋天的肃杀之气。
“收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”，秋收，一切都在收敛，我们的心神也要收敛起来；“使秋气平，无外其志”，就是我们夏天往外投射的东西，要往内收；为了使我们的“肺气”保持肃清的状态；“此秋气之应”，我们要顺应秋收的自然之道；“逆之则伤肺”，如果你违逆了这个自然之道，就会伤害你的肺脏。“冬为飧泄”，这个“飧”大家看一下，夕，食就是晚饭的意思。
“飧泄”就是泻肚子，吃了东西不消化；就是晚上吃的饭，第二天早晨就泻出来了。有时候小孩子会经常遇到这种情况，就是他的大便里边有没消化的食物，比如一些豆子，花生米之类的就囫囵着拉出来了，这就是“飧泄”的意思。“奉藏者少”，就是秋天你没有收好，到冬天，你就无物可藏。所以整个秋天我们的大自然在收获，人类也应该收获收藏，是为了让我们的冬天有所藏。就会避免生这种“飧泄”这一类的疾病。
“冬三月，此谓闭藏”，冬天来了，闭藏的季节来了；“水冰地坼”，这个“坼”是干裂的意思，就是那个大地，因为寒冷，比较干燥，会裂开，裂上很多那种大口子。我们小时候生活条件不好，我们的手也会裂大口子。“勿扰乎陽”就是这时候你要把你的阳气潜藏起来，不要扰动它。“早卧晚起”，我们要早睡觉，晚起床；“必待日光”就说你要活动，你要出去劳作，要锻炼，要等太阳升起来比较好。
“使志若伏若匿”，“伏”通俗的说就是伏在地上，趴在地上，匿就是藏。我们的情绪要收藏好，心神不要外泄，要内敛；“若有私意，若已有得”，就说这时候我们好像私藏了一些宝贝，我们有自己的一些收获心得，大家偷偷的藏起来，就像是得到了心爱的宝贝。比如心爱的人，心爱的小物件儿，或者是一本好书，这时候要把它私藏起来，一个人把玩，欣赏，或者品味，就是这种感觉。
“去寒就温”很简单，就是我们要取暖以抵御寒冷。“无泄皮肤”，就是说这个时候你的皮肤腠理，是非常紧凑的状态，因为他要把阳气闭藏起来；“使气亟夺”这个“亟”的意思是频繁的。就是你的气，精气神，阳气，不要被外物所夺失，就是不要流失，还是要内敛收藏的意思。“此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”“痿”和“厥”是两种病，
“痿”是指手足软弱无力就是四肢非常疲惫，无力的状态；“厥”是说的四肢厥冷，特别是女人容易手和脚冰凉冰凉的，就是阳气非常的不足。因为冬天没有很好的收藏，所以到了春生的时候就会“奉生者少”，只有先收藏，收获了才能有物可生发，仍然是在讲春生夏长，秋收冬藏，是一个完整的循环。
有句俗话叫“冬天进补，春天打虎”，因为冬天是一个封藏的季节，所以这个时候我们多吃一些补益的食品，对身体是有好处的。它可以把这些水谷精微储存起来，为我们下一个时节的开始，做好一个储备。其实通过对上面春夏秋冬的学习，大家能够体会到，实际上内经里边描摹的生活场景以及自然风物都是我们北方的样子。
我们前面讲过了上古中古和下古，就是三皇五帝，他们都是生活在黄河流域。在陕西，山西那块。所以我们作为北方人作为山东人是非常幸运的，因为我们生活的这个地方，四季分明，寒温适中，非常利于养生，有收有藏有生有发。在这种生活环境里，我感觉特别能让我们保持一种警醒，进而让我们善于内省，就是让我们时刻谨记人与自然的关系，善于调整人与自然，善于调整人与自己的关系，就是善于内求，仍然是君子反求诸己。所以我们说黄河是我们的母亲河。我们整个的中华文明也是建立在农耕文明基础之上的，所以说我们中国人和大自然的联系非常密切，对土地怀有深厚的情感。我们的宗族观念非常的强，安土重迁，我们中国人非常的谦虚，非常的勤劳，都是来源于这种农耕文明的结果。
这个四气调神大论是非常重要的一个篇章，尤其是刚刚学习的这四段非常适合诵读。如果家里有孩子的话，一定要让他去诵读，是非常好的内容。我想给大家举个例子，以我们的婚恋嫁娶和这个四季串起来讲一下。比如“春三月，此谓发陈”，就是我们的志趣要往外投射，要外出，这时候人们就会外出踏青，春游。因为古人的生活习俗和我们现在是不太一样的，在《周礼》里边儿有一段话是这样说的。“仲春之月，令会男女，于是月也，奔者不禁。”就是这个时候，“仲春”是春天的第二个月。这个时候整个国家都在倡导，少男少女要会合在一起，大家要去春游，要去唱山歌，就是鼓励大家去恋爱，鼓励人们去，现在叫私奔，那个时候可以是公奔，就是所有的人都是这样的形式。其实咱们的族外婚，是以集体的形式进行的。
这样在春三月的时候，少男少女们便开始恋爱；到了夏三月，“若所爱在外”，这是一个往外投射的季节，他们会互相表达她们的爱慕，处于热恋的状态；到了秋天开始收获收藏，就要忙着谈婚论嫁了，这时候小伙子就要给姑娘家里送彩礼。
秋天，爱情也到了收获的季节。古时候就是给姑娘家送这个彩礼。可以给大家举个例子，就是《诗经》里面有这样的篇章，就是送什么样的彩礼最好呢？送天上飞得大雁和地上跑的鹿。因为如果这个小伙子能把天上的大雁射下来，能把小鹿给捕获，说明他是一个非常健壮的男人。这样的男子就是一个非常优秀的人，女孩子就会非常的有安全感。
秋天的时候，欢天喜地的把心爱的人娶回家；到了冬天，“使志若伏若匿，若有私意，若己有得。”就是说这时候就是金屋藏娇的样子，要把她藏起来，干什么呢，让她为自己生孩子。因为冬天看起来是万物肃杀，大家知道在冬至这个时节，“冬至一阳生”阳气已经开始生发，虽然非常的微弱，但是已经在动。这时候新的生命也在悄悄地孕育，就是“若已有得”“若有私意”可以这样理解。春夏秋冬是一个非常美的轮回。然后通过这个四气调神大论的学习，我想大家一定会非常的热爱我们的大自然，热爱我们的四季，并且热爱我们的老祖宗给我们留下的这么美丽的文字，今天的解析到此结束，谢谢。
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