亲爱的顾客朋友们：大家下午好！今天早上我南新安排一批月嫂培训班新学员平安到达梅州市喜来乐家政公司进行专业月嫂培训！感谢喜来乐公司陈总以及全体工作人员的接待！近段时间，如果专家老师以及我们工作人员时间安排比较宽裕的话，我们将会在南新开班培训！姐妹们！如果你想深造学习，欢迎前来南新咨询报名！10人以上就安排开班喽！
宝宝“昼夜颠倒”，月嫂如何调整？宝宝在妈妈子宫内时是没有昼夜之分的，这就导致了很多宝宝出生后出现“黑白颠倒”的情况，白天呼呼睡，晚上却精神百倍，可磨人了。为减轻负担，我们需要将宝宝的这种习惯进行调整。下面就让我们来具体学习一下调整方法吧！
让宝宝将昼夜区分清楚具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。
限制宝宝白天的睡眠尝试限制宝宝白天的睡眠时间，一次不要超过3-4小时，如果不容易弄醒宝宝，可以抚弄宝宝的脸，等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。
下午五、六点以后，不要让宝宝睡觉当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。
把最后一次喂奶时间固定下来比如定在晚上10点左右，即你自己准备入睡前。每天在这个时间叫醒宝宝喂奶。几天后，宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。另外，给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：该睡觉啦！
晚上喂奶时保持安静不要在半夜里对着小宝宝说话，把这些活动留在白天进行。
提醒对待婴儿黑白颠倒的睡眠情况，首先要排除身体不适的原因，如婴儿肠绞痛等；再进行昼夜训练，也不要强行改变宝宝的睡眠习惯，这样可能会适得其反，因此需慢慢培养宝宝规律的生活作息，以改变宝宝日夜颠倒的睡眠习惯，这是一个渐进的过程。
猪皮这样吃，比燕窝还滋补
猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍，而脂肪含量却只有猪肉的一半。
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猪皮的功效与作用
01活血补血
猪肉皮味甘性凉，可以活血止血、补益精血、滋润肌肤、光泽头发。
02补充维生素
猪肉皮是维生素B12的极好来源，人体如果缺乏维生素B12就会出现精神和心理上的缺陷，如反应迟钝、表情呆滞、记忆力下降等。
03美容
猪肉皮中的胶原蛋白对皮肤有特殊的营养作用，猪肉皮能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰富饱满平整光滑。
04提高免疫力
猪肉皮的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量均十分丰富，猪肉皮可补充营养，提高机体免疫力。
05抗衰老
经常食用猪肉皮或猪蹄有延缓衰老的作用。
06强筋壮骨
猪皮富含胶原带白，是构成人体筋与骨不可缺少的营养素，还促进毛发、指甲生长。
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健康小食谱
01猪皮冻
材料：猪皮克，盐、酱油、花椒、生姜、味精各适量。
做法：
（1）先将猪皮洗净，切成小块，放在锅中，加入盐、花椒、酱油等调味料。
（2）再加入适量的清水，先用旺火烧沸再用文火炖至肉皮烂透。
（3）煎至汁液黏稠时，捞出花椒、生姜，将肉皮稠汤倒人盆内，冷藏备用。
（4）服用之时，将猪皮冻切成片，放人盘中，放入蒜苗段或葱花，适加香醋调拌均匀即可。
02红枣黑豆猪皮汤
材料：猪皮克，红枣8粒，黑豆克，香菜少许，盐、黄酒各适量。
做法：
（1）黑豆洗净，浸泡1—2小时；红枣洗净去核；香菜洗净切小段；猪皮洗净，汆水捞起，切成菱形块。
（2）将适量清水倒入瓦煲烧开，放入猪皮、黑豆、红枣、黄酒。
（3）武火煮沸，改用文火煲两个小时，加盐调味即可。
健康小贴士：
猪皮一般人群均可食用，尤适宜阴虚之人、心烦、咽痛、下痢者食用，适宜妇女血枯、月经不调者食用，也适宜血友病人出血者。
注意，猪皮吃多了会容易发胖，长期这样会导致“三高”，脂肪摄入过多容易积聚，造成脂肪肝。
三味中药泡茶喝，56岁像26岁！随着年龄增长，很多人会渐渐觉得精力不够用。这个时候，取三味中草药泡水喝，就会觉得有明显改观。
这三味中药是：远志，益智仁，伸筋草。可别小看了这三味中药，用它们泡水喝，能够宁心安神、补肾延年、舒筋活络，对于中老年朋友养心、补肾、护腿护关节大有好处！
远志宁心安神、祛痰开窍远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经，具有宁心安神、祛痰开窍的功效；
适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳房肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
益智仁补肾延年，提高记忆力益智仁，无毒，味辛，性温，入心、脾、肾经，有温肾固精缩尿、温脾开胃摄唾的功效。
历代医家及本草论著也说，益智仁能补肾壮阳，固精缩尿，温脾止泻，悦色延年，提高记忆力。
据现代药理研究证实，益智仁含有多种化合物，对阳虚怕冷病人有明显的强壮和治疗作用。
远志，益智仁两味药合用，能够清脑治昏，提升精力，预防痴呆。
伸筋草舒筋活络、除湿消肿伸筋草，因其有舒筋活络作用，故得此名。
其味辛、苦，性温，能舒筋活络、祛风散寒、除湿消肿，主治风寒湿痹、关节酸痛、肌肤麻木、活动不利、肢体浮肿、跌打损伤。
人老关节变形而不灵，时常容易抽筋。对于老人来说，伸筋草就是个宝贝，它能让人腿脚灵便，还能祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血。
三味中药泡水喝，方法很简单1、取远志、益智仁、伸筋草三味药，每味5克泡水即可。
2、冲水后要一次喝完再续水，不然会变味儿。
一旦一两天没喝，而茶杯里有异味，那就用自来水冲一下把水倒掉留着药材，重新用开水泡，效果是一样的。
当我们渐渐觉得精力不够用了，那么，就买来这三味中药，泡水当茶喝，会很快觉得和以前大不一样。
远志和益智仁治头昏，精力不济，伸筋草则侧重治关节。
一位中医骨科大夫说：“老人的关节不灵活，不是变形了，也不是骨质增生了，而且韧带板结僵硬了。”他的话，也就是我们常说的“筋缩”。而常喝伸筋草，就缓和了这症状。
如果常用三味药泡水喝，不但脑子灵通如年轻时，脚腿也会很灵活。需要注意的是，如身体有其它疾病或特殊体质请在医师的指导下服用。
年龄增长了，精力却渐渐不够用了。这个时候，用远志、益智仁、伸筋草三味药泡水喝，能让身体和精神状态大有改观·
三味中药泡水喝，补充精力，还能养心、补肾、护腿护关节，一定要告诉身边的好友们！
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