中亿丰苏州
中亿丰EPC总承包公司
中亿丰设计
中亿丰地下空间
国际事业部
中亿丰建设集团PPP研究中心
中亿丰基础设施
中亿丰安装
中亿丰狮山
中绿建公司
中亿丰华中
苏州二建
中固建科
中亿丰科技
苏州方正检测
中亿丰隧道
中亿丰越南
中恒数字
罗普斯金
和合论道
脂肪肝的现况（国内、公司内）
2个亿！这是我国目前脂肪肝患者的总数。
年发布的《中国脂肪肝防治指南（科普版）》显示，我国成人脂肪肝患病率达12.5%~35.4%，脂肪肝已成为我国第一大肝脏疾病。
不仅如此，从我们《中亿丰年度健康体检统计报告》中获知，在位参加体检的小伙伴中，脂肪肝的检出人数位居第二(人)，检出率高达43.22%，在男员工体检异常检查结果排行榜中高居榜首。脂肪肝检出水平已经远超出了国民平均水平，需要大家的重视！
▲健康体检脂肪肝数据历年对比汇总
脂肪肝的危害不注意，脂肪肝有可能发展成肝癌！
有的小伙伴可能觉得，“脂肪肝？没事，大家都有，是小事！”
也许此刻你还是意识不到它的严重性，但如果你看一眼脂肪肝的发展过程，你就会知道它的杀伤力有多强：脂肪肝发展成肝癌只需“4步”：
单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌
▲CCTV健康之路节目节选
注意：脂肪肝人群患肝癌的概率是正常人的7~8倍！
脂肪肝的危害什么是脂肪肝，哪些因素会导致脂肪肝？
正常情况下，肝细胞中脂肪的合成和代谢是保持动态平衡的。而当脂肪在肝细胞内聚积并超过肝脏湿重的5%，就可以诊断为脂肪肝。
●根据脂肪占肝脏湿重的含量，脂肪肝可以分为轻型（5-10%）、中型（10-25%）和重型（＞25%）；
●根据组织学特征，可以分为脂肪肝和脂肪性肝炎；
●根据病因还可以分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。
酒精性脂肪肝是由于大量饮酒所致，欧美国家更为多见。
非酒精性脂肪肝是除外酒精以外的其他因素，包括高能量饮食，含糖饮料，久坐少动等等。
而在我们公司，可能每3个人里就有一个脂肪肝患者，而很多人还不自知！
脂肪在肝细胞内贮积的原因，主要有以下几种：
1、长期大量饮酒、高脂血症、高脂饮食，还有营养不良、摄入能量过度减少导致外周脂肪组织动员入血。所以这儿要敲黑板了：不是只有高脂血症才会导致脂肪肝！
天天大量饮酒；大鱼大肉、奶茶、蛋糕；蛋白摄入不足，营养不良；过度节食、能量摄入过低；这些都有可能引起脂肪肝。
2、脂肪尤其是甘油三酯增多。脂肪肝时肝细胞内贮存的脂肪大部分为甘油三酯。
甘油三酯增多主要还是高脂血症、高脂饮食以及摄取碳水化合物、水果及糖类过多所致。
即使不吃含油脂高的食物，主食、水果、含糖量的食物吃多了一样可能会导致脂肪肝，再一次表明了饮食均衡的重要性。
3、载脂蛋白。当糖类和脂类食物进食过多时，会减慢载脂蛋白转运清除脂肪速度，导致脂肪蓄积。
4、其他一些疾病比如糖尿病、肥胖，可以通过抑制代谢酶的活性，引起脂肪肝。
5、线粒体功能障碍导致肝细胞游离脂肪酸氧化磷酸化。
相信有很多小伙伴听医生说“大部分脂肪肝完全是可逆的”，所以会觉得几乎“人人都有”的脂肪肝，没啥事儿，只要减减肥就行了，一拖再拖，完全不当回事。
所以，坊间有说法称脂肪肝只是一种状态，并不是真正的疾病，很明显这种说法是错误的。这也就是为什么有的人脂肪肝能痊愈，而有的人就发展成了癌。
脂肪肝误区光吃素就不会患脂肪肝吗？
一提到脂肪肝，我们就默认为肯定和油脂相关！觉得吃得油腻、吃肉多才会导致脂肪肝。
但其实吃素，也是引起脂肪肝的元凶之一，而且脂肪肝不再是中老年人特有，很多90后都开始有脂肪肝了~
由于长期吃素，饮食结构不合理，造成营养不良。人体摄入蛋白质减少，会动用和分解脂肪组织，大量脂肪酸进入肝脏，这种脂肪在肝脏中不易被分解，长久堆积而不能被转运，便形成了脂肪肝。
营养过剩和营养不良都可能导致脂肪肝，这种属非酒精性脂肪肝，同样危及健康，如不重视，就会向肝硬化，甚至肝癌发展。
怎样预防和逆转脂肪肝饮食十字诀、运动原则
不管是那种脂肪肝，大多跟吃有关，那么如何防治和逆转呢？
预防脂肪肝，医院肝病科金瑞教授总结了十个字：
一二三四五，红黄绿白黑
一：是一定要戒酒，但不必戒肉；
二：是说每顿饭保证二两粮;
三：是指三份高蛋白，比如一两瘦肉、一个鸡蛋、二两豆腐就是很好的选择;
四：是饮食“四有”，有粗有细不甜不咸;
五：是说每天要摄入克蔬菜和水果。
在饮食搭配上，可以通过食物颜色搭配护肝饮食。红、黄、绿、白、黑五种颜色的食物便是护肝首选：
红——西红柿、红酒、红辣椒等所含白藜芦醇化合物可减少肝脏内产生的脂肪;
黄——胡萝卜、南瓜、红薯、小米等黄色作物可吸收毒素以及脂肪;
绿——绿茶、绿豆、绿色蔬菜，含有抗氧化自由基物质;
白——麦粉、大蒜等白色食物能起到通便降血脂作用;
黑——黑木耳、黑米、蘑菇，可降低血液黏稠度。
运动，你得明白原则!
除了做到管住嘴，还要坚持迈开腿！适当加强锻炼能促进肝功能的尽快恢复。坚持原则，亦可选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等。
原则：每周运动5次，每次运动30分钟，这个时候，心率和年龄之和达到，感到微微出汗又不觉得腰酸腿痛。
定期检查肝脏情况，高危人群多
