来源：微天津
昨晚你睡好了吗？睡觉这件事
对于小编来说已经成为
继“吃什么”之后的第二大难题了
晚上睡不着，
直到手机“啪”的给自己的脸睡前一吻
为了证明我没病，小编特意网上查了一下“芸芸众生”
近日由赛诺菲中国与腾讯健康联合发布的《年中国网民失眠地图》显示，在参与调查的个城市、多人中，有80%的参与调研者有过或正在经历失眠。从失眠城市排行榜来看，北上广再次“中招”，不过，长沙意外“杀进”前三。上海以87.76%的比例“一举夺魁”，广州（79.37%）、长沙（79.16%）、北京（77.27%）、深圳（76%）紧随其后。
终于发现，原来失眠的不是只有我一个人
网友们说了
“除了床，到什么地都有睡意”
“失眠后仿佛十九年的入睡都是梦境”
“本话题上一条帖子是60分钟前的看来失眠我最强”
“我天天晚上翻烙饼，很难入睡”
“我每天都睡不好！从来没有一到床上就睡着的”
“数羊都数成羊蝎子了还是睡不着啊～～”
同病相怜的人，还有小岳岳
接下来，上干货
什么情况才算失眠?入睡困难，上床入睡时间超过30分钟
?睡眠质量不好，多恶梦
?睡眠维持困难，夜间觉醒次数超过2次，或凌晨早醒后再也无法入睡
?每晚的睡眠时间不够少于6小时（自己熬夜的不算）
?第二天感到头昏脑胀、精神不振、嗜睡、乏力等
虽说失眠是一种主观上的体验，但如果满足了入睡困难、易醒、早醒这三个特征的话，则在临床上可以诊断为失眠症。
为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的娌荤櫧鐧滈鐨勫尰闄㈠摢涓ソ鍖椾含涓鍖婚櫌鐖嗗厜
