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6月就要高考了，临近高考这段时间可能有部分高考生会失眠。失眠了，高考是不是就要考砸了？不是！你听我说。

高考前一晚为什么会失眠？考前失眠，这是因为焦虑、紧张的情绪对人体的影响。

焦虑紧张的情绪影响到睡眠质量是正常的应激反应。高考是一场重要的考试，考生担心考不好，从而产生了焦虑、紧张的情绪。

而一失眠，有些考生会担心失眠会影响考试，这下更焦虑了。失眠会不会影响考试？

高考前一晚失眠，是一个很普遍、很正常的现象，很多高考生都会发生。指不定你的室友正陪着你失眠。当然，就不要喊人家了，各自躺着吧，别越聊越兴奋了。而且，要是人家睡着了被你喊醒了，这就不合适了。

话说回来，失眠会不会影响考试？从我个人经历及看到的众多例子来说，考前一晚失眠，对考试没有明显影响。

因为，你还年轻。你才18岁，身体好着呢，失眠一晚，对你年轻的身体来说，影响很小。从根本上来说，影响你考试、成绩的根本因素是你平时复习的程度、知识掌握的水平。

只要你平时复习得好，准备充分，考前失眠对你正常发挥就没多大影响。你要相信，你复习了这么久，对知识点和题目已经形成了长期的记忆，虽然你失眠了，但你的知识点早在脑海里，记得很牢，不会因为失眠就失忆了。

高考时，大脑兴奋、紧张，会让你高度集中注意力，全神贯注于考试之中。只要认真做题，也可以考出自己满意的成绩。

举一个我看到的例子，一个高考失眠了2晚的人，最后考上了清华。失眠真没你想的对考试影响那么大。

失眠了怎么办？高考前一晚，考生按照自己平常作息时间，按时上床睡觉即可。可以适度提早一点点，但不可过度提前，也别熬夜。

失眠了怎么办？

以我的亲身经验，闭眼继续躺着，哪怕没那么快睡着，闭目养神，也好过玩手机耗费心神。只要你相信失眠不会影响考试，会睡着的。而且超过平时睡觉时间，尤其到了半夜，正是人最疲惫的时候，也比较容易睡着。

不过，人与人之间情况不太一样，可能对他有用的方法，对你没用。如果自我调节达不到很好的效果，可以试试一些食疗助眠办法，天绿元神，采用大蕉果萃取液（也称为天绿元素）、茯苓、酸枣仁、枸杞、石菖蒲和远志为主要材料调配而成，更额外添加维生素C，喝了助睡眠。