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入秋之后，很多朋友就开始出现睡不着的现象。

为什么一到秋天，就容易失眠——睡不着、入睡难、多梦、早醒、睡的浅？

主要原因还是我们夏天出了太多的汗啊，汗为心之液，你汗出的多，就容易伤心。

所以，入秋之后，其实很多人的心气很都虚，加上夏天吹了空调、吃冷饮的机会都很多，很多人都是呈现出心阳虚的表现：身上无精打采，总是觉得累（体倦乏力），畏寒怕冷，或者真阳虚假烦热（看起来都是热症，其实是虚寒导致的），想要好好休息，但却睡不着，好不容易睡着了，却容易早醒多梦。

其实入秋之后，我们的身体就要开始注意养阴了，最好的养阴，是一个喷喷香的、像睡着婴儿小脸一样安静祥和的好睡眠。

所以，入秋这段时间失眠，你就要考虑，你是不是心阳虚导致的，那就要补充心阳，养心安神，补益气血，从根本上把好睡眠调回来。

补心阳，调理心气虚寒，我有一个很好的中成药要跟大家推荐，那就是柏子养心方。

调理睡眠效果着实是不错，安稳一觉睡到大天亮。

柏子养心方组成：柏子仁，党参，炙黄芪，川芎，当归，茯苓，制远志，酸枣仁，肉桂，醋五味子，半夏曲，炙甘草，朱砂。

——柏子仁就是侧柏树的种仁，侧柏叶是一味对头发特别好的中药，能生发乌发，柏子仁则能养心安神、润肠通便，同时还具备很好的止汗的功效。它是柏子养心丸里当之无愧的君药。

——党参、炙黄芪是补气的，当归是补血的，川芎又是活血的。这四位药，是一个调理气血的组合。

为什么调理失眠的药里面，要如此重用补气血活血的组合呢？

因为心主血脉，心气推动着血在脉中运行，而反过来，我们的血也滋养着心神，如果血虚的话，心神得不到滋养，我们就容易心烦不安，心神不宁，难以入睡。

所以，要想调理好睡眠，补益气血也是很重要的，党参、炙黄芪、当归、川芎是活血补气养血的作用，是为臣药。

——而茯苓、制远志、酸枣仁搭配使用，能宁心安神，调理心悸失眠。

——肉桂入心经，能补心阳，这就决定了这个药的性质，是比较温和的，更适合心阳虚的人，而不是心阴虚的人。

——而醋五味子有着收敛的作用，夏天出汗太厉害了啊，正好到秋天，用醋五味子给它收敛一下，保存住身份的精华物质。

——同时半夏曲是祛痰消食的，其实我们有时候睡不好也是身体里面的痰在作祟，正好用半夏曲来祛一下痰。

最后用甘草来调和诸药，用朱砂来镇定安神。

总的来说，柏子养心方是一个养心安神、补益气血、调理心气虚寒的方子。特别适合用来调理心阳虚引起的心悸易惊、失眠多梦、健忘。

前面说到了，由于刚刚过了一个三伏天，入秋后，很多人失眠都是心阳虚+气血亏虚引起的。所以，这段时间的失眠，我会给大家推荐这个方，可以去了解一下。

那么，什么样的人群可能适合柏子养心方，什么样的人群不能用呢？

——首先，舌质淡、舌苔白的人群是很可能比较适合的。舌质红、舌苔黄最好不用，这种失眠可能是心阴虚，可以了解一下天王补心方，阴虚火旺体质，用柏子养心方，那这个调理方向就反了。

——然后，心阳虚、畏寒怕冷、虚火重的人群是比较适合的。

尤其是虚火重，这个大家不太好鉴别。

何为虚火，简单来说，就是真阳虚，假烦热。这人吧，看起来是上火的，但是吃了去火的药，上火不仅没有好，身体素质更差了，那可能你调理思路错了，此时就很可能是虚火，要补充阳气，而不是去泻火，所以柏子养心方中，肉桂的添加其实是很妙的，它是补心阳没错，但是它能交通心肾，调理上热下寒，特别适合虚火旺盛的真阳虚假烦热之人。

实火重的人别用！

——最后，此方男女皆可用，但是由于里面有镇定安神的朱砂，小孩子不要随便使用。

而且此方属于应急方，不可经常吃。失眠调理好了，就别吃了，平时用桑葚膏这种补血的平和食补方即可。

不管是哺乳期妈妈还是孕妈妈，要在医生的指导下使用更为保险。