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大家好，我是米医生

最近，门诊上失眠

睡不好的患者又多起来了

很多患者会来问我：

米医生，入伏后睡眠特别不好

是不是与节气有关？

仔细一想，还真有关

从中医五行来看：

金木水火土

夏天对应的是火

心对应的也是火

心，本来就有“火曰炎上”的火性

再加上天人相应

春主木，夏主心

心在夏季当红

这就造成：

夏天，人的心火普遍偏旺

民间常说，夏天吃点苦的清清心火

此话不无道理

夏天心火偏旺，跟睡眠有什么关系呢？

首先，人为什么会睡不好？

睡前跟老公大吵了一架，能睡好吗？

难

因为气啊

腿骨折了，能睡好吗？

难

因为腿疼啊

失眠和咳嗽一样，它只是一个症状

能引发失眠的原因很多很多

很多人一开始不是睡不着

是熬夜熬出来的

慢慢就伤到心阴，肾阴了

再回一封邮件就睡

再做一张ppt就睡

再追一集网剧就睡

再吃一顿宵夜就睡

再敷一片面膜就睡

好不容易躺在床上了

还要刷一会朋友圈，短视频。。

最后一看，额，2点了

睡吧

现在的人睡不好

与长期暗耗心血

心火亢奋，水不涵木有关

再有一种就是长期的情绪压力：

工作上做不完的事

每个月业绩指标的压力

为什么孩子又生病了

为什么孩子不爱学习

老公上个月体检报告血压又不好了

这些就是七情治病

一个人的怒喜思忧恐

超过一定时间或强度后

就会化火

化火了就会扰乱心神

你就别想睡好了

还有大部分人的失眠

都是虚实交杂的

一边是虚证心阴，肾阴不足

一边又是实证，肝郁化火，痰湿极重

当心火亢奋

怎么可能睡得好？

不仅不易入睡

而且失眠多梦，睡眠特别浅

再加上夏天心火偏旺

这种情况就会加剧

心血不足，心阴不足的人

夏天真的会比较难熬

本来就阴不足

再加上夏天心火偏旺

心火就老往上飘

人就会表现出心慌心悸，心烦，急躁

心静不下来

晚上翻来覆去

东想西想，睡不着了。。。

这类人往往舌尖鲜红

上周一个女患者就是，44岁

平时工作压力很大

2周前入睡困难加剧

梦多，夜尿2~3次

偏头痛，盗汗，心急心烦，便秘

舌质偏红，舌尖红

苔白厚腻，脉滑尺沉

分析一下：

心急心烦，入睡困难----心肝火旺

梦多---阴血不足

舌质偏红，盗汗----阴不足

苔白厚腻----湿气重

脉尺沉，夜尿2~3次----肾虚

怎么治？

要给她补阴，解决盗汗啊

还有又要清心火清肝火

还要兼顾脾胃祛痰湿

还有夜尿，要考虑肾虚

。。。。

方子：生地，玄参，天冬，麦冬，当归，太子参，丹参，炒酸枣仁，柏子仁，五味子，茯苓，远志，桔梗，蔓荆子，川楝子（每个人症状不同，剂量不同）

生地：滋阴养血，生津除烦，肾水足了可以清心火；

玄参：滋阴降火（帮一把生地）；

天冬，麦冬养阴润肺，以免心火烧到肺那；

丹参：一味丹参功同四物，清心活血；

当归，太子参益气养血

基本都在滋阴补肾水

为什么？

因为伤肾，肾阴不足，才心火炙热

接下来：

炒酸枣仁，柏子仁养心安神

五味子：益心气，安心神，又能滋肾阴

茯苓，远志交通心肾

最后：

桔梗：载药上行入心

蔓荆子：清利头目治偏头痛

川楝子：清肝火

整个方子围绕

滋阴补肾水，养心，补心

7剂后复诊，效如桴鼓，睡着了

为什么通过补肾来养心

对睡眠效果那么好？

因为现在的人

心里想的事情太多了

想要控制的事情太多了

心思太重了

心病为灾

当一个人劳心过度，心肾不足，肝阳易升，肝气易动，气郁于中，则胸膺牵痛，阳升于上，则头眩眼花，心肾不交，则夜不安寐。

如何缓解？

通过补肾水来既济心火

壮水之主以制阳光

补肾，我经常会用到

山茱萸，益智仁，核桃仁

黑豆衣，黑芝麻，牡蛎，黄精等

养心，我经常会用到

酸枣仁，淮小麦，百合，龙眼肉等

这些成分

在今天最新推出的小黑膏里都有

主打就是

补肾补脑养心缓解失眠

为什么叫小黑膏

它主打就是补肾补水的

另外提醒大家

我们马上要迎来大暑节气

就要要进入

辛丑年四之气客气少阳相火了

我们是要补一点肾水

这样就不会被

少阳相火这个客气之热所害

可以水火既济，补火之精

同时再配上

清胆化痰的温胆汤

疏肝解郁的疏肝茶

相信可以大大缓解睡眠问题

养生的根本是什么？

——养阴阳

养阴阳的根本是睡个好觉

切记切记

拥有一个好的睡眠

有时候真的胜过

任何一种昂贵护肤品，补品

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