↑亲爱的年就要结束了，辛苦了一年，有没有感觉腰酸背疼，这也是你辛苦一年的结晶，不过和操劳的一辈子的父母相比，他们可能更加腰酸背疼，不知，你元旦回不回家看望父母，不过，我们还是为辛勤劳动的大家准备了一点小礼物，望您笑纳！为父母揉揉后背，揉揉肩…乙未年丁亥月农历十月二十三老年人慢性腰痛一般是由肝肾亏虚、气血瘀滞不通所致。常期坐在椅子上，气血循环也不会好到那里去，不如，你先学一学，再送父母好不好，现在开始吧！肾俞穴
肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。
在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
外散肾脏之热。
腰痛、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、带下等生殖泌尿疾患等。
配委中、太溪主治腰痛。
每日散步时，双手握空拳，边走边轻轻击打双肾俞穴，每次击打30～50次。
大肠俞大肠腑的水湿之气由此外输膀胱经。
在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
理气降逆，调和肠胃。
腰痛肠炎，痢疾，便秘，小儿消化不良、阑尾炎，肠出血；坐骨神经痛等。
配气海、足三里、支沟治便秘；配至阳、腰阳关治腰骶疼痛。
可以点揉。
腰眼“腰”，指的是腰部，“眼”这里指的是腰椎旁边的凹陷处，形似眼窝。故名为“腰眼”。
在第四腰椎棘突下旁开3至4寸。
壮腰补肾。
腰痛；月经不调、带下；虚劳。
用手掌大鱼际着力，按揉腰眼2~3分钟，每天坚持按摩，可治疗坐骨神经痛、腰腿痛等。
后溪是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
按揉后溪穴可以调整长期伏案或使用电脑给颈椎带来的不利影响，只要坚持，会取得很好的效果。
在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘。
清心安神，通经活络。
耳聋、目赤；头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛症。
坐在桌子旁，可以把后溪穴放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果，每小时刺激3～5分钟就足够了。
好了，然后再配一些适当范围的伸展运动，是最好。过年，好忙的，要准备好多好多的年货，如果出现急性腰扭伤，可以试试下面这个穴位。
腰痛穴——急性腰扭伤在手背指，当第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处一侧2个穴位。
舒筋通络，化瘀止痛。
急性腰扭伤。
可灸，可揉。
急性腰痛时，在此点附近找最痛的部位，痛处即为此次的腰痛穴。
“游子身上衣，临行密密缝。”你是什么时间发现妈妈的眼睛认不上针的呢？帮妈妈也缓解一下老花眼吧！
养老穴——缓解老花眼养老。养，生养、养护也。
以手掌面向胸，当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。
清头明目，舒筋活络。
目视不明、头痛、面痛，肩、背、肘、臂疼痛等。
配肩髃主治肩、背、肘疼痛；配睛明、光明主治视力减退。
一般以指揉法为主，用手指腹吸定在该处穴位上，腕部放松，做柔和而有渗透力的摆动，每日1~2次，每次约10分钟即可，手法宜轻，不可过强刺激。
经常按摩养老穴，可以清头明目、充养阳气、舒筋活络，对老花眼、耳鸣耳聋、颈椎病、手指麻木、半身不遂、咽痛、肩臂痛等老年病都有不错的治疗效果。
另外，治疗腰痛还有一个，就是两眉间的印堂上，在额头的正中，这个医院王文远教授平衡针灸学中的一个穴位，不过要用针灸加手法，才能达到好的疗效，非专业人士，我们就不做推荐了。
裴红卫远志学堂特约讲师
执业中医师
毕业于山西中医药大学。行医二十余载，精于脉诊，善用经方，临证诊疗不拘一格，或针、或药，量病人所宜而用之。力求辨证精确，施治简捷，坚持从整体角度分析生理状态和疾病变化，从根本上调节体质，唤醒人体自身强大的自愈能力，恢复健康。
出诊时间：每周二至周日下午
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