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对于内分泌，女性朋友并不陌生。它也被称为激素，可以影响人体的生长，发育等，并且还可以调节体液。因此，如果内分泌出现问题，就会引起一系列的身体变化，如脸上长斑、脾气不好，皮肤变差、精神萎靡。医院妇科好

那么女性内分泌失调怎么办？

1、注意休息，晚上睡觉不超过11点

晚上11点是人体肝脏排毒的时间，果此时熬夜，肝脏负担会增加，这会影响排毒效果。而且总是熬夜，也不利于工作喝生活。特别是女性，不规律的工作和休息会老的很快，因为身体里的细胞和器官都没有足够的时间去休息，长此以往下去健康会受到损害，因此，建议女性朋友每晚11:00前必须入睡。

2、合理安排，适度运动

身体就像器械一样，如果长时间不运动，会生锈。适当的运动有利于人体骨骼和肌肉的生长，对心肺功能也非常有益。它可以改善血液循环、呼吸系统，增加抗病能力，减少一些肥胖或内分泌失调引起的精神萎缩。

3、饮食调节

女性内分泌失调可通过饮食调节来改善，这是最简单直接的方式，患者平时可多吃豆类食物，补充人体需要的蛋白质，植物雌激素等，这样对内分泌系统稳定有利。

出现内分泌失调时有哪些症状？

若女性内分泌失调，会表现在各方面的体征如：子宫内膜症、经量不一、痛经、月经不调、乳腺增生、斑块、结节、乳房胀痛等，甚至会导致乳腺癌、宫颈癌等妇科癌症的发生。而且常伴有以下症状的出现：

1、肌肤恶化

肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。医院妇科好

2、脾气急躁

更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

3、妇科疾病

妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

4、肥胖

不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

5、不孕

大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

建议若你发现以上情况，要警惕是有可能出现了内分泌失调症状，医院进行检查或求医治疗，内分泌失调很难自然而来地调节好，它需要各方面的综合调理才能达到平衡状态，所以治疗刻不容缓。医院妇科好

以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，医院科学进行！

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