冬季越冷，阳气就能更好的蛰伏，身体能够获得更多能量，但冬天的寒冷也很容易伤及阳气

养生调养一、起居作息调养《内经》记载，冬季养生“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”，即在寒冷的冬季，不要扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。因此，要早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。对于孩子、老人、身体虚弱人群，尽量在十点前入睡，有助于阳气的恢复及身体康健。二、运动调养

冬天阳气蛰伏，避免大汗及过量运动，适量运动有助于气血的运行，建议以慢跑、快走、八段锦、太极拳、瑜伽等运动调养气血。

三、饮食调养俗语说“冬季进补，开春打虎”。中医认为冬季收藏，是向健康投资、进补的最佳季节。因为冬季人体生理活动处于抑制状态，新陈代谢减慢，冬季进补会使营养物质最大限度地转化为能量贮存于人体内，滋养五脏，蕴育元气，增强免疫力，为来年的健康打下基础。特别是对体质虚弱的老年人和患有慢性疾病的人群，冬季适当进补，在开春之后就能有效预防时令温病和其它流行性疾病的发生，但是进补一定要做到正确施补，才能达到增强体质、促进健康的目的。食疗方推荐01

当归生姜羊肉汤

材料：当归10克，生姜15克，羊肉克，精盐、味精、葱各适量。

做法：将羊肉洗净，切成小块，与当归、生姜、葱共同放入沙锅中，加适量清水，用大火煮沸，再用小火煮至肉烂汤成，加入精盐、味精，再煮片刻即成。

功效：温补脾肾。02

太子参炖鹌鹑

材料：鹌鹑肉克，瘦猪肉克，党参15克，怀山药30克，桂圆肉10克，枸杞子15克，芡实10克。做法：将鹌鹑肉、瘦猪肉洗净，切块，党参、山药、桂圆肉、枸杞子、芡实洗净，一同放入沙锅，先用大火煮沸，再用小火炖煮1.5小时，调入精盐即成。

功效：补五脏、益中气。

03

远志枣仁粥

材料：远志肉10克，酸枣仁10克，粳米50克。做法：将远志、枣仁、粳米洗净，粳米放入沙锅中，加适量清水，大火煮沸，然后放入远志、枣仁，小火煮至米烂粥稠即成。

功效：补益肝肾、养血安神。

04

山药枸杞蒸鸡

材料：肉鸡1只(约0克)，北芪15克，党参20克，山药40克，枸杞30克，水发香菇、笋片各25克，调料适量。

做法：将肉鸡宰杀，掏出内脏，洗净备用；将北芪、党参、山药、枸杞子、香菇、笋片洗净，放入鸡腹内，将鸡的切口缝好，置干净的盘上，上蒸笼大火蒸约1小时即成。

功效：补脾益肾。

05

首乌煲鸡蛋

材料：鸡蛋2个，何首乌30克，山楂15克，陈皮6克，酱油、八角、精盐、白糖、生姜片各适量。

做法：将鸡蛋、酱油、精盐、八角、白糖、生姜片一并投入沙锅中，文火煮沸20分钟，取出鸡蛋，浸泡于冷水中，剥去蛋壳，再将去壳的鸡蛋放入沙锅中，煮沸约15分钟，除去药渣即成。

功效：健脾益肾、益气养血。

我这个相亲经历，和那个标题为《关于我3月的一次相亲。》几乎一模一样，可能稍微比他好一点点。

本人今年25，今年大年初3，我妈给我介绍了一个相亲妹子，23岁。没有媒人，是街坊也是她的嫂子直接带到我家里面来的。（她跟她嫂子关系特别好）妹子特别害羞，在我家见面全程躲在她嫂子旁边，我根本看不到她的长相，身材很廋，那种病态的廋，（后来才知道cm，35KG）。然后聊了几句，让我们加