每天晚上，
躺下十五分钟之内就睡着，
夜间不会醒来，
即便上洗手间，
回来也会马上睡着；
早上起来，
感觉神清气爽，精神饱满……
这样美好的睡眠，
你失去多久了？
生活节奏快、城市压力大、
长期加班熬夜、
通宵玩电子产品等因素，
让失眠群体年轻化，
徒有“一觉睡到大天亮”的雄心壮志，
却怎么努力也做不到，
就算睡够了8小时+
依然甚是乏累，
没有睡眠质量的样子好像睡了一个假觉。
睡眠是人体的生理需要，
也是维持身体健康的根本条件。
有品质的睡眠，
是应该具备促进生长发育、
保护大脑、消除疲劳、
增强免疫力的自我修养的，
所以那些经常睡不好觉的人，
往往伴有头昏脑胀、疲乏健忘、
焦虑不安等症状，
严重影响日常生活、学习
和身心健康。
睡不好，从头到脚伤害你1大脑：记忆力下降人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。相反，睡眠不足会导致脑细胞死亡，最终导致记忆力下降。
2头发：干枯脱落充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会干枯脱落。
3皮肤：衰老粗糙因为当你睡着时，皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自身修复和细胞更新，起到延缓皮肤衰老的作用。
如果错过了“睡眠”这个孕育美丽的最佳时机，皮肤容易变得干涩、粗糙、晦暗、多皱，尤其眼睛附近容易出现黑眼圈。
4内分泌：紊乱失调睡眠状态下，规律分泌的各种激素积极发挥着作用。以生长激素为例，当你进入深睡状态1小时后，其分泌进入高峰，是白天的3倍多。
若睡眠不足，内分泌紊乱，激素分泌丧失规律，不仅情绪变得容易激动，还可能影响生育能力。分泌丧失规律，不仅情绪变得容易激动，还可能影响生育能力。
那么，如何才能告别垃圾睡眠？
中医助眠有妙招，一口气睡8小时不费劲
失眠，排除影响睡眠的外界因素，大都由五脏功能失调所引起的，如心脾两虚、阴虚火旺、痰热内扰、肝郁化火、胃气不和等引起的失眠症。
中医助眠有很多妙招，其中，最方便快捷有效的当属中药调理。中药治疗失眠讲究辨证论治，对症治疗。其总的治疗原则是宁心安神。
余年广州白云山陈李济，不断传承和创新，运用现代浓缩萃取技术，古法炮制，高效浓缩，推出陈李济养心宁神丸，纯中药调理，补脾益气、养心宁神，助你一夜好眠，睡得好，睡的香！
陈李济养心宁神丸是在宋代经典古方《太平惠民和剂局方》中治疗失眠的名方“定志丸合君子汤”加味而成，蕴含千年中医药治疗之成方精华，专门治疗失眠、焦虑、神经衰弱、耳鸣目眩等症，既能调养脏腑，又能宁气安神，对于失眠标本兼治，让您一觉睡到天亮。
它以党参、丹参双参入药，养心益脾；酸枣仁、远志、茯苓、龙眼肉温补气血、宁心安神；莲子、石菖蒲清心醒脾、益脾和胃。十二味地道中药材科学组方，浓缩萃取，古法炮制，高效浓缩，在改善睡眠的同时，对人体心脾功能进行调理，治标更治本。目前已传承多年，是中华老字号白云山陈李济的“镇堂之宝”。
