接下来一个月，是阴气最重的一个月。邪气以寒邪、风邪为主。最重要的就是防寒、保暖，而女人一定要注意保护腹部的保暖。
这个时候，也是调理的最佳时期，可以通过艾灸扶阳，再配合中医其他方法，可以达到事半功倍的效果。
寒是造成女人身体衰老的“头号杀手”，寒则血凝，寒损耗阳气，造成气血瘀滞。很多女人都是“冰美人”，手脚冰冷，胃寒子宫寒，性和情都冷淡，还有很多是下寒上热，她们普遍腹部温度都低。腹温每低一度，代谢就会减少12%，血液循环差，免疫力降低，得子宫肌瘤和不孕症的机会就增多，也直接加速身体衰老。
女人靠血养，血是脾胃“消化”所吃的食物转化而来。
其实“消”和“化”两者是不一样的，“消”如同冰块溶解成水，食物通过胃磨成乳糜状；“化”才是将乳糜状食物转化成营养物质血，这个过程如同水加热变成气，整个“化”在小肠中进行，并且靠消化酶才能完成。而消化酶对温度非常敏感，胃寒腹腔温度一低，酶就怠工了，食物没有酶高效率作用难以转化，很多女性经常困惑吃得多吃得好，不见补正为此。
“女人十有九寒”，有妇科疾病或者子宫卵巢囊肿、痛经的女人，通常都是下腹部温度较低，中医里，后世医家称之为宫寒。
腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、弹性小，流到这里血液速度都减慢，女人腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积成为女人身体最大的伤害。
子宫是孕育生命地方，如果长期毒素淤积无法代谢出去，就如一个堆满垃圾的荒芜野地，不但难怀孕，即便怀了，孩子也容易生病。另外直肠、结肠也在盆腔内，血液瘀滞，会形成顽固性便秘。
女人学会腹部保温，比做任何昂贵抗衰疗法都来得简单、根本。因此，对于女人来说，一生的保养课题就是要“热”养腹部。下面介绍几个温暖腹部的小妙招：
暖脐膏
取附子、广木香、延胡索各10克，甘草4克，研成细末，用生姜汁调匀制成药膏。此暖脐膏最适用脾胃虚寒，经常胃脘疼痛，遇寒加重者。治疗时，仰卧，把药膏捏成饼状，敷于中脘穴处或者脐腹部疼痛明显处。每次敷20—30分钟，以腹部有明显的温热舒适感为宜。1日1次，15日为一疗程。
天枢、中脘、神阙、八髎穴用艾灸灸上15分钟，每周1-2次。宫寒严重的，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果。
养胃灸冲阳
冲阳穴是胃经的原穴，艾灸冲阳穴有很好的养胃效果，可以让足阳明胃经的气血运行顺畅，具有暖胃、护胃的功效。如果您胃不太好，这个方法可以作为平时的保养之法。每周灸一两次，每次灸10分钟左右，会让胃里暖暖的。慢慢地，胃痛、腹胀等毛病都会得到改善了。
常灸太溪化冰寒
太溪穴在脚踝内侧与跟腱之间，可摸到动脉搏动。“人体老生寒，太溪定生暖”。寒凉体质的人，可以经常艾灸太溪穴，可以将“体内的冰雪”化成春天的涓涓细流。太溪穴是肾经的原穴，肾经的原发力、原动力都在这里。艾灸太溪穴，使肾水来源充足，濡养脏腑，则百脉皆调。
文章整理自：《中国中医药报》往期文章；
当归中医学堂微博妙招温馨提示：以上妙招，只适用于有虚寒诸证者，且在使用中不宜过量，适合不适合你最好请中医师辨证。
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