长期失眠是一种疾病，这种病症可能是会要人命的。长期失眠会有哪些危害呢?下面，小编为你细数长期失眠引发的五大危害，让你知道长期失眠的危险性是多么的大。
长期失眠有什么危害
一、长期失眠会导致人体免疫力减退。良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
二、长期失眠会导致各种疾病产生。如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，因此会导致各种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，给病人的身心健康带来严重的伤害。
三、长期失眠会使人体加速衰老。长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。
四、长期失眠会影响大脑正常思维。充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。
五、长期失眠会影响青少年生长发育。青少年的生长发育除了和遗传因素、日常营养和适当的运动有紧密的关系外，还与生长素的分泌有着密不可分的关联。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。而生长素的分泌量与睡眠成正比。如果青少年长期失眠，会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等。同时也影响孩子日常学习过程中的注意力、操作力、记忆力，导致学习效率低下，学习成绩下降。
面对失眠带来的痛苦，不妨试试淞茂“养心安神膏”，膏方与其他中医常见的剂型相比更重调理养生，精华在于细调慢补，润物无声，“滋阴补肾，生精健脾”于无形之中，是治未病、强体质之人的首选。
养心安神膏黄芪、当归、枣仁、炙远志、茯苓、定心藤、回心草、龙骨、牡蛎等多味名贵药材。
健脾补肺，宁心安神。适用脾胃虚弱，消化不良之失眠。心脾两虚之心神不宁、失眠多梦、健忘等，及更年期综合征、神经衰弱、工作紧张、精神负担过重等因素引起的失眠。本膏肺、脾、心同治，气血、阴阳双补，神虚不寐者，久服必有良效。
每日1—2次，每次5—10克
克
治疗失眠——灵芝+鹿仙草灵芝能有效改善脑供血平衡，能改善心神不宁、失眠心悸的症状，对睡眠质量有明显的改善作用。
鹿仙草调节植物神经紊乱，使得人体内的五脏六腑相生相克、阴阳平衡，治疗植物神经紊乱引起的神经官能症。
二药合用能有效改善睡眠状态，提高睡眠质量。
口服、冲服或煎煮，一日三次，每次2~4g，1:1配合使用。
神经衰弱、心烦失眠，甚至头痛眩晕时，可抽出少许时间刮刮眉、握握拳，这两个小动作可以按摩到攒竹与劳宫这两个穴位，一定程度上可缓解烦躁情绪。攒竹穴位于眉毛内侧眉头处，临床上通过按摩此穴位可以治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等常见疾病。学生眼保健操中有一节就是指压按摩攒竹穴。
劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖处（第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨）。按摩劳宫穴有助于清心火、安心神，临床上用于治疗失眠、神经衰弱等症。采用揉擦方式按压，每穴按压5分钟，每天2～3次。位于手掌心的劳宫穴，也可借助笔帽等钝性物体进行按摩，左右手交叉进行。
中医认为：麦，甘润养心，食之可养心安神，减少或治疗心悸症状。羊肉为性温味甘，血肉有情之品，有养血补心，治疗心悸作用。《伤寒论》用当归生姜羊肉汤治产后贫血，有补血养心之效。用食物治疗心律失常(中医谓心悸)，最早见于《灵枢·五味篇》，其曰：“心病者宜食麦、羊肉、杏、薤”。其中“薤”即薤白，现代医学已证明是治疗冠心病的有效药物。这一记载可能是我国古代医药文献中应用中草药治疗心血管疾病的最早记载，比英国人布伦顿发现亚硝酸戊酯治疗心绞痛要早年以上。
杏——性味酸温，食之有补心气作用。古人用治心悸，也可能取其酸敛心气作用。
薤白——味甘辛，性温。食、药均宜，有理气通阳宽胸作用，为常用治冠心病药物。
元肉——味甘性温，养心安神，补益心气。
莲子——味甘性温，健脾安神。
百合——味甘淡，润肺养心安神。
羊心、猪心、鸡心等——同气相求，以脏补脏，具有养心安神功效，多配朱砂蒸服。
马鹿、梅花鹿护心血——为被猎杀的鹿死后剖胸，凝固于心及胸腔之血，取出晒、晾干后，研末，蒸猪心服，具有养血安神宁心之作用，对于治疗心悸效果较好。
谷类——如小米、大米、麦子、燕麦等。
牛奶——含有色氨酸，可以起到安神效果，是一种治疗失眠较理想的食物。
鹌鹑蛋——鹌鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，神经衰弱者宜常服用。
蜂蜜——蜂蜜的营养极为丰富，服用蜂蜜后大脑功能明显改善，对细胞具有再生作用，对神经衰弱所引起的各种症状，均有改善效果。
瓜果类——如核桃、大枣、葡萄、桑椹、柏子仁、莲子、龙眼肉等，都具有安神、益脑的作用。
蔬菜类——如菠菜、鱼、胡萝卜、土豆等，可通过提高维生素B6来获得血清素，起到安神作用。莴苣汁、银耳也有强心健脑作用。
其他——养心安神的如灵芝、酸枣仁等。
1、烦躁的人
症状:失眠、烦躁、健忘、焦虑不安。
措施:应多吃含钙、磷丰富的食物。
饮食处方:多食大豆、牛奶、鲜橙、虾、牡蛎、花生(含钙量多)；多食菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类(含磷量多)。
2、爱发火的人
症状:脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强。
措施:补钙、补维生素B。
饮食处方:多食海产品，如贝、虾、海带、蟹，另外，豆类及牛奶中也有含量丰富的钙质；多食各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇(补维生素B1及B2)。
3、爱唠叨的人
症状:整日喋喋不休，令旁人生厌。
措施:因大脑缺乏复合维生素B，应补给复合维生素B。
处方:酵母中混以小麦胚芽，加牛奶。蜂蜜调匀，天天饮用，每日三次。多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
4、胆小的人
症状:怕交际、爱独处、胆小怕事。
措施:调整食物结构。
处方:经常服用蜜加果汁，少量饮酒，多吃碱性食物和含钙丰富的食物。
5、粗心大意的人
症状:做事丢三落四，虎头蛇尾。
措施:补维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量。
饮食处方:多吃辣椒、鱼干、笋干、炒萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜(含维生素C及A丰富)；多食瓜果蔬菜，减少摄肉量，少食酸性食物。
失眠日常调理
除了服用“养生安神膏”之外，还要做好日常的调理，这样才能快速有效地消除失眠症。
1、熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。
2、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。
3、失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。
5、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；
6、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，促进血液循环，改善睡眠质量。
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