睡眠越来越不好，明明感觉自己累了，但是一闭眼就是睡不着，这种情况往往就是气血虚所导致的，而且时不时还会头晕，容易感到疲劳，少气无力，面色不好，可想而知气血虚的危害不仅仅是睡眠不好，影响自身的方方面面，所以补足气血尤为重要，刻不容缓。

今天，我给大家分享一个补足气血的方子，简单煮水喝，补足气血好睡眠，关键是简单又安全。

归脾汤

这个补气血的方子就是归脾汤，用人参12g，白术9g，茯苓12g，甘草6g，黄芪20g，当归12g，龙眼肉15g，酸枣仁15g，远志6g，木香3g，用水煎煮，温服即可。

解释分析

很多人肯定会疑惑，为什么补气血会用归脾汤，归脾汤一听名字就知道是补脾的。其实这就是补气血的关键所在。

中医讲，脾胃为气血生化之源，我们一天所吃的东西都是在脾胃生化成能量补充人体的，你脾胃出现了问题，导致生化的气血不足，人自然就会因为气血不足而出现种种不适症状。

此时你再伸出自己的舌头看看，是不是舌质淡白、血色不明显、舌苔薄而白，可透过舌苔隐约看到舌质，舌体瘦小，就像图片中的舌象类似。

再从方中用的药材来分析，人参滋补元气于下焦，白术、茯苓运行脾气于中焦，黄芪充实卫气于上焦，使得上中下三焦元气都能得到补益，自然就能固护气血，而木香可以指挥药效理气醒脾，方中再加入甘草，调和诸药，是这么多的药材的药性能调和适中。

更简单的方法

其实这么多药材抓药也是一件麻烦事，那么有什么中成药来代替呢？

如果你要简单一点来调理，可以选用人参归脾丸，作用效果都是相差无几的。

不过需要提醒的是，一切用药都要在医师的指导下进行，结合自己的自己情况来用药才能起到立竿见影的效果。

如果不清楚自己的情况适不适用，可以把问题发给我，我来帮你分析。

希望大家都有个好睡眠！